Dans la vidéo, Jessica te montre comment «effectuer le déclenchement coordonné du coup de manière autonome et avec une grande précision».

Tu apprends ainsi à entraîner cette forme caractéristique avec tes tireuses et tes tireurs. Quel plaisir et quelle satisfaction quand ils parviennent à exécuter les éléments techniques avec précision et de manière autonome! Pour ce faire, ils doivent enchaîner les éléments techniques appris séparément (de manière à former un tout) jusqu’au déclenchement coordonné du coup.

Le déclenchement coordonné du coup réunit tous les éléments techniques en un mouvement harmonieux. Les tireuses et les tireurs doivent pouvoir réaliser ce dernier de manière absolument identique et avec une très grande précision, même dans les situations de stress. Le déclenchement coordonné du coup commence avant le chargement du pistolet et se termine avec l’analyse après le déclenchement du coup.

Ce mouvement répétitif est représenté symboliquement par une horloge, divisée en trois phases: la phase de préparation, la phase de fonction principale et la phase finale.

Passe la souris sur les abréviations ou tape dessus avec le doigt pour connaître leur signification.

Les points de coaching t’aident, en tant que monitrice ou moniteur, à évaluer le déclenchement coordonné du coup et à donner un feed-back. Regarde les différentes cartes sur lesquelles figurent les mots-clés des éléments techniques. Un mot-clé te fait-il déjà penser à un point de coaching en particulier? Clique ensuite sur la carte pour voir la solution.

Tu trouveras des informations complémentaires dans les séquences d’apprentissage suivantes:

• Pistolet: éléments techniques 1
• Pistolet: éléments techniques 2

Dans la phase de préparation, tes tireuses et tes tireurs contrôlent la position extérieure et la position intérieure ainsi que les points de contact sur la poignée. Ils se préparent pour la phase principale en respirant calmement et profondément par le ventre. Ils peuvent interrompue cette phase à tout moment s’ils sentent que quelque chose ne va pas.

Les éléments techniques «guider et cran d’arrêt», «abaisser et tenir» «déclenchement du coup» ainsi que «viser» constituent la phase de fonction principale. Dans cette phase, les tireuses et les tireurs exécutent les éléments techniques simultanément déclenchant ainsi le coup avec précision.

Dans la phase finale, les tireuses et les tireurs analysent le déclenchement coordonné du coup à l’aide des éléments techniques «tenir/viser après le déclenchement du coup» plus «analyse» et terminent le déclenchement coordonné du coup en abaissant le pistolet. Il importe, dans cette phase, d’effectuer systématiquement les éléments d’analyse, qui servent de préparation au prochain coup.

Points de coaching dont tu dois tenir compte lors de l’analyse:

1. Le point zéro se trouve-t-il, après le déclenchement du coup, là où la tireuse ou le tireur a déclenché le coup?
2. La position intérieure est-elle identique lors de chaque déclenchement de coup?
3. La tireuse ou le tireur peut-elle ou peut-il optimiser la déviation en changeant la position extérieure?

Dans la vidéo, tu peux observer les mouvements du pistolet dans la phase de fonction principale et dans la phase finale.
Phase de fonction principale: la tireuse avancée descend tranquillement depuis le haut vers sa surface de déclenchement et déclenche le coup (ligne verte sur l’image Scatt).
Phase finale: Jessica compare sa sensation musculaire au moment du déclenchement du coup pendant sa tenue après le déclenchement du coup. Lors de la visée après le déclenchement du coup, les tireuses et les tireurs avancés contrôlent et observent, comme Jessica, les mouvements de la bouche juste après le déclenchement du coup. Où s’arrête la bouche du canon?

Regarde encore une fois la vidéo de Jessica

(ligne rouge sur l’image Scatt).

Tu t’es familiarisé-e avec différents points de coaching pour chaque élément technique: Dresse une liste des points de coaching avec lesquels tu évalues le déclenchement du coup. Détermine, à l’aide du film suivant, les points de coaching pertinents pour toi. Fixe des priorités pour que tes tireuses et tes tireurs ne soient pas dépassés. Le mieux est de n’exercer qu’un seul élément technique par entraînement.

Tu trouveras ici des exercices «Good Practice» tirés du manuel Pistolet.

Les groupements de touchés ci-contre d’un tireur droitier montrent des erreurs dans le déclenchement coordonné du coup. Tu trouveras les possibilités d’amélioration au dos des groupements de touchés.