18plus coach - Dem Unihockeytraining Struktur geben
Trainerinnen und Trainer planen auf sehr vielfältige Weise. Den einen reicht ein Zettel mit wenigen Stichworten, die anderen bereiten sich akribisch auf Unterrichts- und Trainingseinheiten vor, skizzieren die Übungen, notieren das benötigte Material, teilen die zur Verfügung stehende Zeit genau ein und bereite Alternativen vor. Der Detaillierungsgrad der Vorbereitung ist individuell und hängt auch von der Komplexität des Trainings und der Erfahrung der Leitenden ab. Plane dein Sportangebot so gut wie möglich und so detailliert wie nötig. Leitende mit wenig Erfahrung müssen zu Beginn ihrer Leitertätigkeit für eine sorgfältige Planung deutlich mehr Zeit einsetzen als Routiniers. (Quelle: Broschüre Planung Jugend und Sport)
In dieser Lerneinheit lernst du, wie du dein Training strukturierst. Am Ende kannst du
- Benennen, welche Trainingsteile in einem Training vorkommen.
- Für jeden Trainingsteil ein Beispiel aus deiner Sportart beschreiben.
- Erklären, warum man ein Training zielorientiert aufbaut.
- «Trainingplanungtipps» auf dein eigenes Training übertragen.
«Wer nicht weiss, wohin er will, der darf sich nicht wundern, wenn er ganz woanders ankommt.» Mark Twain (1835 –1910).
Erfahre im nachfolgenden Video was der Trainer Thomas Rosser über Ziele im Training zu sagen hat.
Die 18plus coach-Trainingplanungsvorlage hilft dir, dein Training zu strukturieren. Sie ist extra im Word-Format, so dass du damit arbeiten kannst. Der nachfolgende Film erklärt dir, wie die Vorlage aufgebaut ist.
18plus coach-Trainingplanungsvorlage
Es gibt einige einfache «Trainingplanungtipps», welche dir helfen, dein Training zu planen und strukturieren. Für jeden Tipp findest du nachfolgend ein Kärtchen. Klicke darauf, um mehr darüber zu erfahren.
Ziel vor Inhalt
Aufnahmefähigkeit berücksichtigen
Sinnvolle Reihenfolge
Weniger ist mehr
Organisationsform beibehalten
Skizzen nutzen
Material wiederverwenden
Rituale strukturieren
Damit du noch besser nachvollziehen kannst, was in welchen Trainingsteil gehört und wie ein Training strukturiert wird, wurde die 18plus coach Trainingsplanungsvorlage auf ein Training der D-Junior*innentraining angewendet.
Jeder Trainingsteil wird mit einem Film veranschaulicht. Schau ihn dir an und überlege dir im Anschluss, auf welche "Trainingsplanungstipps" im einzelnen Trainingsteil Bezug genommen wurde.
Welche Trainingsplanungstipps wurden in der Einleitung erwähnt?
Rituale strukturieren
Ziele vor Inhalt
Welche Trainingsplanungstipps wurden im Hauptteil erwähnt?
Sinnvolle Reihenfolge
Material wiederverwenden
Organisationsformen beibehalten
Ziele vor Inhalt
Welche Trainingsplanungstipps wurden im Ausklang erwähnt?
Ziele
Rituale strukturieren
Nun hast du anhand von einem Beispiel gesehen, wie ein Training geplant und aufgebaut werden kann. Du kennst nun das allgemeine Rezept.
Gehen wir nachfolgend von einer Trainingszeit von 90min aus. Wenn du z.B. F-Junior*innen (Unihockeyschule) trainierst, wirst du vermutlich oft nur 60min trainieren. In diesem Fall passt du die Zeit proportional an.
Schriftliche Trainingsplanung für E-Junioren*innen
Die 18plus coach Trainingsplanungsvorlage kannst du für deine Unihockeytrainings wunderbar gebrauchen. Wir haben für dich die Trainingsplanung des gefilmten Trainings der E-Junior*innen zum Download bereitgestellt. Orientiere dich bei deiner nächsten eigenen Planung danach. Bei der Planung und Vermittlung von Unihockeytrainings ist es das Gleiche, wie wenn du selber Unihockey spielst: "Übung macht die Meisterin oder den Meister"!
Trainingsplanung E-Jun. "Ball abdecken"
Schriftliche Trainingsplanung für C-Jun.
Falls du bereits mit Jugendlichen arbeitest, hilft dir vermutlich unser Beispiel für die C-Junior*innen. Besondere Beachtung soll aus unserer Sicht immer die Zielorientierung erhalten. Achte also darauf, dass du die Trainingsformen immer passend zum Ziel auswählst und im Training auch möglichst alle Feedbacks auf das Ziel beziehst und nicht (zu viel) von anderen Dingen sprichst!
Trainingsplanung C-Jun.: "offensives 1:1-Verhalten"
Du hast Flipcards mit Trainingsplanungs-Tipps erhalten. Picke dir einen Tipp heraus, welcher für dich gut umzusetzen ist. Überlege dir, wie du den ausgewählten Tipp in deinem nächsten Training konkret umsetzen kannst.
Tipp Material Wiederverwenden - Im nächsten Training werde ich versuchen die grosse JUMBO-Matte (grosse blaue Matte) in jedem Trainigsteil zu nutzen, statt in jedem Trainingsteil unterschiedliche Grossgeräte aufzustellen.
Der swiss unihockey Onlinetrainingsplaner "Trainertool" stellt dir eine wertvolle Hilfe dar. Mit dem Trainertool kannst du deine Trainings auf einfache Art und Weise planen und strukturieren.
Mehr zum Trainertool erfährst du im nächsten Lernbaustein "swiss unihockey und Trainingsinhalte".