Diverse squadre nei mesi invernali si allenano in palestra. Le condizioni dell’ambiente indoor offrono numerose possibilità di influenzare positivamente lo sviluppo dei bambini anche nella stagione fredda. In questo modulo di apprendimento scoprirai come organizzare al meglio l’allenamento in palestra, offrendo ai bambini il massimo tempo di movimento e di apprendimento.

Organizzare l’allenamento in palestra

Nell’ambito dell’allenamento in palestra, semplici forme organizzative con chiare procedure garantiscono la partecipazione di tutti i bambini alle forme di gioco e agli esercizi. Se sono necessari dei cambi di giocatori, occorre ridurre al minimo i tempi di attesa. Con giochi coinvolgenti (presentati sotto forma di narrazioni) e piccoli gruppi equilibrati in base ai diversi livelli di capacità, i bambini si divertono ancora di più. Non tutte le palestre sono grandi uguali e spesso le dimensioni dei campi limitano le diverse forme di gioco e gli esercizi. Tienine conto nella tua programmazione.

Il comprovato schema di allenamento del calcio dei bambini (manuale pag. 37) può essere utilizzato anche in palestra. Per farlo, struttura i campi in base ai contenuti della parte principale (ad es. campo 1: Imparare a giocare a calcio; campo 2: Esperienze diversificate; campo 3: Giocare a calcio). Per evitare lunghe fasi di riconversione degli spazi, si consiglia di destinare gli stessi campi all’accoglienza ludica, all’introduzione e al ritorno alla calma.

Più avanti, al capitolo «Good Practice» trovi un breve videoclip di un esempio di allenamento in palestra.

Evitare di perdere tempo

Programma l’allenamento in palestra in modo che vi siano meno fasi di riorganizzazione possibili e che tu possa riutilizzare il materiale per altri esercizi. Nell’eventualità, fai in modo di avere sempre pronto un gioco di transizione. Alcuni esempi:

• Carta-forbice-sasso
• Esercizi di giocoleria
• Correre sulle linee

Trovi altri esempi qui.

Utilizzo versatile del materiale

Gli elementi dei cassoni svedesi e le panche capovolte si prestano per determinate forme di gioco ed esercizi (ad es. per uno-due).

Spiegazioni brevi e semplici rituali

Riduci al minimo le informazioni e le spiegazioni – meno parole consentono più tempo di movimento. Con semplici rituali (ad es. 1 fischio = arresto, 2 fischi = sedersi sul cerchio disegnato a terra), gestisci al meglio organizzazione e procedure.

Palla fuori

Se possibile utilizza le linee della palestra per delimitare il campo. Se la palla oltrepassa la linea è fuori e viene rimessa in gioco con un passaggio rasoterra o in condotta di palla.

Piccoli gruppi per un maggior tempo di movimento

Organizza le forme di gioco e gli esercizi in piccoli gruppi per consentire ai bambini numerose esperienze di gioco e di movimento. In questo modo garantirai buoni risultati di apprendimento e rafforzerai la loro autostima.

Garantire la sicurezza in palestra

L’allenamento in palestra nasconde più pericoli che non quello outdoor sui campi in erba. Qui un paio di indicazioni per un allenamento in sicurezza:

• I bambini entrano in palestra sempre insieme a te.
• Bevande e cibi rimangono fuori dalla palestra.
• I bambini indossano scarpe adeguate e levano orologi e gioielli (contenitore di raccolta).
• Tutte le porte, incluse quelle della sala attrezzi, e le finestre rimangono chiuse.
• Il materiale è ancorato o ben fissato. Quando non serve più, deve essere immediatamente rimesso a posto.
• Utilizza solo gli attrezzi di cui puoi garantire la sicurezza.
• Definisci chiare regole e applicale con coerenza.
• Scegli la tua postazione in modo da avere sempre tutti i bambini sott’occhio.
• Adegua l’allenamento alla palestra – safety first!

Forme di organizzazione per l’allenamento in palestra

Le seguenti varianti organizzative per una palestra singola si sono rivelate efficaci per consentire ai bambini il massimo tempo di movimento e di apprendimento:

Campi

Material

Porte

Il numero di porte può variare a seconda del materiale in palestra. Utilizza per ogni campo, una, due o tre porte.

Palle

Per l’allenamento in palestra con i bambini si prestano i palloni da futsal (290 g). Rimbalzando meno, semplificano il controllo della palla e il gioco di squadra e stimolano la destrezza con la palla.

Per altre forme di gioco ed esercizi puoi utilizzare anche altri tipi di palle.

Allenamento in palestra secondo lo schema di allenamento

Il seguente video ti mostra in che modo utilizzare lo schema di allenamento in una palestra singola.

Formare le squadre

È importante formare squadre o piccoli gruppi per le diverse forme di gioco e gli esercizi. Se in palestra ci sono tanti bambini, la parte «Giocare a calcio» può essere eseguita con quattro porte distribuite su ogni campo e un portiere per ogni porta. Attraverso la rotazione, tutti i giocatori riescono così a giocare.

In questo paragrafo ti invitiamo a riflettere sul tuo prossimo allenamento in palestra. Prendi qualche appunto in risposta alle seguenti domande:

• Quale palestra ho a disposizione?
• Qual è il numero massimo di bambini che partecipano all’allenamento e come posso fare a suddividerli in gruppi nel migliore dei modi?
• Così facendo, consento a tutti i bambini di muoversi?
• Di che materiale dispongo in palestra?
• Come posso utilizzare il mio schema di allenamento in palestra?
• Di quali aspetti relativi alla sicurezza devo tenere conto?
• Quale tipo di torneo scelgo per la parte «Giocare a calcio»?
• Quali rituali ricorrenti inserisco nel mio allenamento in palestra?