Innovare
«Cambiamento», «curiosità», «formazione continua» sono termini che potrebbero venirti in mente come monitrice o monitore esa quando senti la parola innovare. In questo settore di attività tutto è centrato su di te. Perché hai deciso di entrare a far parte di esa? Quali sono i tuoi obiettivi per l’attività esa che svolgi? Sai cosa sta succedendo nella tua disciplina in questo momento? Capirai presto che tutto ciò ha molto a che fare con l’autoriflessione.
Il settore di attività «Innovare» fa parte della concezione della formazione esa e si divide in due campi d’azione, che a loro volta comprendono da due a tre raccomandazioni d’azione ciascuno. Passando sui diversi campi con il mouse si ottengono informazioni più dettagliate sui rispettivi argomenti.
Il campo d’azione «evolvere costantemente» ruota attorno a te e alla tua autoriflessione. Analizza regolarmente il tuo atteggiamento e comportamento. Rifletti sulle tue motivazioni e chiediti quali di queste siano compatibili con le tue attività e dove devi ancora migliorare. Passa il mouse sui cerchi del grafico per saperne di più.
L’autoriflessione è anche un’opportunità per analizzare l’atteggiamento che assumi di fronte a determinati temi. Dato che questo aspetto è fortemente influenzato dal tuo mindset, ossia dalla tua «mentalità», lo tratteremo prima degli altri.
La tua mentalità, cioè il tuo atteggiamento o il tuo modo di pensare, determinano ad esempio il modo in cui affronti i problemi. Tendi ad evitarli o ti piacciono le nuove sfide e cerchi di affrontarli con grande impegno? Cosa pensi dei partecipanti del tuo gruppo di allenamento? Secondo te, hanno il potenziale per migliorare? Di solito il successo viene attribuito alle doti individuali di una persona. Una visione che ostacola la nostra capacità di progredire a livello personale e limita il nostro potenziale. A livello di sviluppo, la tua mentalità assume un ruolo molto più importante rispetto al tuo talento. L’atteggiamento che assumi influisce sulle tue affermazioni, le tue azioni e il tuo comportamento. Com’è la tua mentalità?
La Formazione degli allenatori Svizzera della Scuola universitaria federale dello sport di Macolin (SUFSM) ha elaborato un quiz, destinato essenzialmente alle allenatrici e agli allenatori, ma che potrebbe interessare anche te se sei attivo a livello di sport popolare e della promozione del movimento. Fai il test (in francese) e annota il punteggio finale.
Che punteggio hai ottenuto? Osserva lo schema per scoprire se nel contesto sportivo hai una mentalità più statica oppure più dinamica. Nell’illustrazione sono pure raffigurate le caratteristiche principali delle due mentalità. Guarda ogni immagine e chiediti come potrebbe affrontare il concetto raffigurato una persona con una mentalità statica o un’altra con una mentalità dinamica. Passa il mouse sulla zona grigia per ottenere la risposta.
Le persone con una mentalità statica considerano il successo come qualcosa di immobile e di conseguenza non sfruttano appieno il proprio potenziale, credendo che molte cose siano prestabilite e dunque poco influenzabili.
Per le persone con una mentalità dinamica il successo invece è qualcosa che può essere imparato. Sfruttano al massimo il proprio potenziale credendo di poter controllare molte cose nella loro vita. Una mentalità dinamica ti consente di compiere progressi perché usi tutto il tuo potenziale. Questo vale anche per i partecipanti del tuo gruppo a prescindere che siate attivi nello sport di punta, nello sport popolare o nella promozione del movimento.
Prova a rafforzare la tua mentalità personale e dinamica, così come quella dei partecipanti del tuo gruppo. Focalizza la tua attenzione sui progressi personali, loda gli sforzi e i comportamenti piuttosto che i risultati. Nelle tue riflessioni chiarisci le cause degli insuccessi tenendo conto dello sforzo richiesto. Assegna costantemente nuovi compiti stimolanti o esigenti, perché l’impegno è importante.
Inoltre, la funzione di monitrice o monitore comporta la necessità di comunicare molto. Perciò fai attenzione a come ti esprimi. Esercitati con questa scheda della Formazione degli allenatori Svizzera e poi confronta le tue risposte con le soluzioni proposte (in francese).
Per poter riflettere su sé stessi in modo mirato, bisogna essere consapevoli dei propri valori e delle proprie motivazioni. Qui trovi 10 carte con possibili motivazioni. Esaminale e classificale in base all’importanza che rivestono per te. NON cliccare su «Fertig» alla fine, altrimenti il tuo risultato scomparirà.
Secondo te, quanto è compatibile la tua attività esa con le tue motivazioni? Rifletti sulle motivazioni più importanti nella tua attività esa. Quando ti trovi davanti ad una scelta difficile valuta quali di questi fattori motivazionali producono un effetto positivo e quali invece un effetto negativo. Questo modo di procedere potrebbe aiutarti a risolvere i problemi.
Al termine di un’attività esa, ti sei mai chiesto se hai agito correttamente in una determinata situazione? Oppure hai già pensato di esercitare la tua funzione di monitore o monitrice nel quadro di un’altra attività dopo essere stato sollecitato in tal senso? Ora che hai esaminato la tua mentalità e le tue motivazioni ti presentiamo un metodo di autoriflessione molto utile che consiste nell’analizzare le proprie azioni in modo consapevole. Per farlo, segui queste tre tappe:
Descrivere
Sviluppare una strategia d’azione
Creare un piano d’azione
Esempio pratico concernente l’autoriflessione
Esempio pratico concernente l’autoriflessione
Esempio pratico concernente l’autoriflessione
Queste tre tappe si basano sul modello a U. Puoi trovare maggiori informazioni qui (in tedesco e francese).
Ti capita di essere a corto di idee? Allora guarda il video in cui due monitori esa collaborano per innovare le proprie attività.
Scegli l’argomento per il quale vuoi trovare un esercizio o un gioco. Quale obiettivo vuoi raggiungere? Annota brevemente le tue riflessioni e consulta il sito www.mobilesport.ch per trovare un esercizio o un gioco adatto. Elabora anche due altre possibilità per modificare l’esercizio. Discutine con un’altra monitrice o un monitore.
Questo modulo di apprendimento ti ha probabilmente fatto venire voglia di migliorare in certi ambiti. Dai un’occhiata alla vasta offerta di corsi di formazione continua di esa, trova un modulo adatto a te e iscriviti!
Fissa una data nel tuo calendario per riflettere su di te e sulla tua attività esa. Meglio ancora, salva questa data come evento ricorrente.