Complesso nel biathlon
Il biathlon offre a bambini e giovani un allenamento vario con tanto movimento all'aria aperta, sia in inverno sulla neve che in estate sugli sci a rotelle, in bicicletta o a piedi. Il tiro entusiasma i giovani sportivi, perché mette in luce sfide molto diverse. La combinazione di questi due opposti si chiama "complesso" ed è ciò che rende il biathlon così eccitante e unico per bambini e giovani.
In questo modulo di apprendimento digitale, scoprirete tutto sul "Biathlon complesso" in modo interattivo, pratico e dettagliato. Vengono messi in evidenza gli eventi dello sci di fondo e gli eventi complessi che rendono il biathlon così affascinante.
Grazie a queste conoscenze, sarete in grado di fornire ai vostri atleti il miglior supporto possibile nell'allenamento a tutti i livelli e di dare loro la capacità di gestire richieste complesse e di reagire a situazioni diverse.
«Scoprire con gioia la neve e muoversi in modo ludico con gli sci di fondo»
Attraverso esercizi adatti all'età, bambini e giovani imparano a conoscere l'elemento neve. Attraverso una serie di giochi, scoprono come reagiscono gli sci di fondosulla neve e imparano a guidarli.
«Muoversi in modo sicuro e autonomo su terreni semplici, sia con gli sci da tecnica classica che con quelli da skating»
Bambini e giovani si esercitano nelle posizioni e nei movimenti chiave con forme di allenamento ludiche, metafore ed esperienze del contrario sia con gli sci da tecnica classica che con quelli da skating. Quindi eseguono autonomamente i movimenti del passo classico o del passo pattinato su terreni semplici o lungo un tracciato stimolante in uno skills park.
«Avanzare in modo dinamico con la tecnica skating»
Quando i bambini e i giovani padroneggiano le basi del passo pattinato, imparano i movimenti corrispondenti delle braccia. Adeguano poi l’ampiezza dei movimenti e il ritmo per avanzare in modo dinamico e adatto al terreno con la tecnica skating.
«Entrare e uscire dal poligono in modo standardizzato e adeguato alla specifica situazione»
Il poligono inizia e finisce con le linee di demarcazione della zona silenzio. Non appena la o il biatleta ha superato queta linea, si concentra sul tiro ed entra ed esce dal poligono nel modo il più possibile standardizzato e adeguato alla situazione. Si tratta di requisiti complessi che richiedono un allenamento ripetuto e la capacità di reagire a situazioni diverse. Nel momento in cui la o il biatleta si allontana dalla zona silenzio, si concentra nuovamente sullo sci di fondo.
L'arrivo al poligono segna l'inizio della sequenza standardizzata di azioni per i biatleti.
«Colpire i cinque bersagli sotto sforzo»
Riuscire a tirare il più velocemente possibile e senza commettere errori anche quando la muscolatura e gli apparati cardiocircolatorio e respiratorio sono sotto sforzo rende il biathlon uno sport estremamente stimolante, impegnativo e interessante. Le biatlete e i biatleti coniugano singoli movimenti specifici dello sci di fondo, del tiro e del biathlon combinato in modo da ottenere una sequenza fluida ed efficiente.
L’allenamento completo del biathlon, con movimento e infine tiro, viene denominato biathlon combinato. Oltre che con lo sci di fondo, altre forme di movimento adeguate si possono ottenere con gli sci a rolette, la camminata, la bicicletta, i pattini in linea, il monopattino o un giro nello skills park. L’allenamento di biathlon combinato è adatto solo alle biatlete o ai biatleti che padroneggiano la forma caratteristica «Centrare con sicurezza i bersagli e ottenere rosate compatte».
I tre cerchi mostrano tre forme caratteristiche che si possono vedere nel biathlon complesso. I simboli spiegano le numerose esigenze che un biatleta deve soddisfare.
Passa con il mouse sopra i cerchi verdi e i simboli o tocca delicatamente con il dito.
Il passaggio dallo sci di fondo al tiro e dal tiro allo sci di fondo avviene in questa forma di presentazione. In questa illustrazione, i requisiti dello sci di fondo non sono in ordine cronologico. Il biatleta si adatta alla situazione.
Il passaggio dallo sci di fondo al tiro e dal tiro allo sci di fondo avviene in questa forma di presentazione.
Passa con il mouse sopra i simboli o tocca delicatamente con il dito.
Questa forma caratteristica è il cuore del "Modello Biathlon complesso". Mostra le numerose parti individuali che vengono assemblate in un processo dinamico sul campo di tiro.
Passa con il mouse sopra i simboli o tocca delicatamente con il dito.
Il fascino del biathlon diventa visibile e percepibile in questa forma.
Raggiungere i cinque obiettivi sotto sforzo fisico dimostra l'abilità e l'esperienza di un biatleta.
Passa con il mouse sopra i simboli o tocca delicatamente con il dito.
Qui troverete idee per il vostro allenamento nel biathlon. Si tratta di forme di allenamento esemplari che sono state provate e testate nella pratica. Le forme scelte supportano i partecipanti nel loro processo di apprendimento e sviluppo. Possono essere utilizzate in contesti diversi, rese più difficili o più facili e adattate al gruppo target in questione. Biathlon le forme di allenamento complesse si basano direttamente sulle forme caratteristiche e introducono gradualmente i partecipanti agli schemi di movimento dello sport del biathlon.
In questa sequenza di apprendimento avete studiato le forme caratteristiche dello sci di fondo e del complesso. Verificate di aver compreso "Biathlon complesso":
👍 «Avanzare in modo dinamico con la tecnica skating»
👍 «Entrare e uscire dal poligono in modo standardizzato e adeguato alla specifica situazione»
👍 «Colpire i cinque bersagli sotto sforzo»
Dove vedete il vostro potenziale di miglioramento?
Congratulazioni, avete completato l'elemento di apprendimento "Complesso". Quali sono i punti chiave che dovrete esaminare più da vicino e sviluppare ulteriormente per il vostro lavoro di istruttori? Volete che i vostri bambini e ragazzi comprendano le caratteristiche forme "complesse" e siano in grado di eseguirle correttamente. Scrivete i punti che volete incorporare o rafforzare nella vostra formazione. Stabilite ora l'ordine di questi punti, in modo da costruire l'allenamento in modo logico e preparare il vostro gruppo di allenamento alle future esigenze di un biatleta.
Il grafico che mostra le basi e le forme caratteristiche del biathlon mostra che lo sci di fondo e il tiro sono sullo stesso piano e che insieme portano alle forme caratteristiche "complesse". Ecco perché è necessario studiare anche l'elemento di apprendimento "Aspetto delle forme dello sci di fondo". Un altro importante elemento di apprendimento è "Sicurezza e attrezzatura". Non c'è spazio per i compromessi quando si tratta di sicurezza, e argomenti interessanti vi aspettano quando si tratta di attrezzature.
Siete interessati alla metodologia e alla tecnica del biathlon? Allora partecipate ai moduli di perfezionamento J+S che ogni anno vengono offerti a istruttori come voi.
