Nordic: Swiss-Ski Skills pour enfants

Intro

Avec les Swiss-Ski Skills, Swiss-Ski met à disposition des clubs un programme d'enseignement sur et hors neige. Le livret pour enfants, avec sa bande dessinée, ses énigmes et ses tâches, motive les enfants à effectuer les différents skills et parcours avec la meilleure qualité possible. Il contient un système de tests qui facilite l'entrée des enfants dans la carrière sportive du ski nordique.

Dans la vidéo suivante, tu peux voir comment fonctionne le livret.

Basics

Entraînement Off-Snow pour les enfants

La brochure est structurée autour des sports de base liés aux sports de neige. Un entraînement hors neige diversifié est une base importante pour les futurs sportifs de neige. Un entraînement hors neige de plus en plus ciblé permet de développer les capcités athlétiques et la technique. Il s'agit d'augmenter continuellement les performances. Grâce à un entraînement régulier. Les enfants deviennent plus résistants aux blessures et aux surcharges. Sur les images ci-dessous, tu peux voir des dessins des différents chapitres. Tu trouveras plus d'informations sur la brochure Off-Snow ici.

La vidéo te montre comment naviguer sur le site Off-Snow Training pour enfants.

Best Practice Nordic

Le répertoire d'exercices présenté ici est basé la technique du ski de fond et le développement du sport et des athlètes FTEM. Des instructions simples doivent permettre de faciliter l'enseignement des sports nordiques au niveau Foundation. Sur les images ci-dessous, tu peux voir des dessins des différents chapitres. Tu trouveras plus d'informations sur la Best Practice Nordic ici.

La vidéo suivante te montre quel contenu tu peux trouver sur le site Best Practice.

Swiss-Ski Skills pour enfants Nordic

Les Swiss-Ski Skills s'adressent aux enfants qui font partie d'un club de ski ou d'une école de ski. Ils comprennent un système de tests qui facilite l'entrée des enfants dans la carrière sportive du ski nordique, dans le domaine clé "Foundation". Lea et Luc accompagnent les enfants dans l'accomplissement des skills et des parcours grâce à de nombreuses tâches, des énigmes et un grand jeu d'objets cachés. Le livret contient des exercices sur neige et hors neige ainsi que des variantes de parcours qui doivent être pratiqués et réalisés avec la meilleure qualité possible. Si les critères du niveau correspondant sont remplis, l'enfants reçoit un autocollant Off-Snow de couleur ou un autocollant avec un flocon de neige bronze, argent ou or à coller. Tu trouveras plus d'informations sur la brochure Swiss-Ski Skills Nordic ici.

Fahre mit der Maus über die Bilder oder tippe mit dem Finger darauf und du erfährst mehr über die Kleber

Principes

Dans la section suivante, nous te montrons comment utiliser le matériel pédagogique et les contenus mentionnés ci-dessus avec les enfants. Nous expliquons étape par étape ce que les enfants doivent faire pour pouvoir coller le prochain autocollant dans le cahier. Cela doit te montrer, en tant que moniteur, la voie à suivre pour travailler avec les enfants.

Le chemin pour devenir une star du ski nordique en un coup d'oeil

1. Tout d’abord, tu vas découvrir ton nouvel équipement et la neige.

2. Dans le parcours « Les héros du pôle Nord », tu acquiers ta première expérience dans la neige et tu peux coller ton premier flocon doré.

Dans le parcours Les Héros du Pôle Nord, tu vois les ours polaires dessiner un soleil dans la neige poudreuse. Au bord de l'océan, ils ramassent des poissons, marchent latéralement sur la glace fine jusqu'à ce qu'ils sautent latéralement de banquise en banquise. Ils escaladent l'iceberg en ciseaux, puis à en escalier jusqu'au sommet. En haut, ils tournent de 180° et redescendent en marchant, où ils effectuent un saut de 180°.

3. Après avoir effectué les Off-Snow-Skills F1 aussi bien que possible à l’entraînement ou à la maison, tu obtiens l’autocollant bleu Off-Snow.

4. Montre les On-Snow-Skills F1 à ton moniteur pour qu’il te remette le flocon de bronze et d’argent.

5. Termine le parcours F1 correctement et sans tomber et tu recevras le deuxième flocon doré.

Le parcours de la phase bleue présente les éléments suivants, adaptés au terrain : sprint de départ, sauter les marquages latéralement, cercle, porte en arrière, slalom en montée, descente autour des marquages en chasse-neige, reconnaître les cibles et l'arrivée.

6. Les Off-Snow-Skills F2 deviennent à présent très amusants et te préparent pour l’hiver prochain – ici tu reçois un autocollant Off-Snow rouge.

7. A présent, tu as besoin de temps et de patience pour les On-Snow- Skills F2, afin de pouvoir effectuer proprement le parcours F2 et obtenir les prochains autocollants bronze, argent et or.

Le parcours de la phase rouge présente les éléments suivants, adaptés au terrain : sprint de départ en pas de patineur un-un (skating), pas de un (classique), slalom en ligne, slalom en montée en pas de patineur asymétrique (skating), pas alternatif (classique), rampe en pas de patineur asymétrique (skating), en pas de ciseaux (classique), slalom en virage parallèle, freinage de hockey, saut en position compacte, cercle, lancer ciblé, sprint d'arrivée en double poussée (classique) et pas de patineur sans engagement des batons (skating)

8. Maintenant, cela devient un peu plus difficile et plus ardu en été si tu aimerais obtenir la vignette noire Off-Snow.

9. Les prochains On-Snow-Skills F3 te préparent au parcours F3, que tu peux effectuer avec un temps chronométré pour obtenir le dernier flocon d’or.

Le parcours de la phase noire présente les éléments suivants, adaptés au terrain : sprint de départ avec poussée simultanée, (skating ou classique), slalom en montée en pas de patineur asymétrique (skating), "pas Klaebo" (classique), descente de vitesse, saut en position compacte, virage télémark, changement de traces, cercle en pas tournant (skating et classique), retirer et renfiler les bâtons et jeux frd carillon avec extension complète.

Grande image d'objets cachés

Des objets cachés se trouvent au milieu du cahier sur la grande image et c'est à toi de les trouver. Par exemple: cherche trois sportifs que l'on ne rencontre plutôt pas dans la neige!

Good Practice

Tu as un groupe d'enfants dans le phase bleu. Lors des derniers entraînements, tu as déjà beaucoup travaillé sur les basics, la position et les mouvements clés du skating et du classique. Ton groupe sait aussi déjà freiner en chasse-neige. Tous les enfants, sauf un, ont obtenu le flocon de bronze. Maintenant, les enfants sont motivés et veulent aussi s'attaquer au flocon d'argent. Pour le prochain entraînement de classique, tu trouveras dans les Swiss-Ski Skills Nordic l'exercice correspondant "Pas classique (travail des jambes) cueilleuse de champignons" et celui-ci est expliqué en détail dans le Best Practice.

Survole le texte avec la souris ou clique dessus avec le doigt pour obtenir de précieux conseils.

Après avoir effectué les exercices de ski classique, de descente, de saut à ski et de biathlon, il te reste le point fort du programme : le parcours. Tu trouveras des idées dans le livret Swiss-Ski Skills.

Survole le texte avec la souris ou tape dessus avec le doigt pour obtenir de précieux conseils.

Malheureusement, il n'y a plus de neige et l'entraînement ne reprendra qu'en juin. Je veux que les enfants restent souples et forts. En guise de petit devoir, je leur donne à la maison trois images avec des explications tirées du chapitre "Top 10 de la mobilité" de la brochure Off-Snow.

Nous sommes enfin en juin et je peux à nouveau m'entraîner avec mon groupe. Mais que faire pendant la période sans neige ? Là encore, le booklet Swiss-Ski Skills Nordic me donne la réponse.

Survole le texte avec la souris ou clique dessus avec le doigt pour obtenir de précieux conseils.

Visite d'entraînement SC la Vue-des-Alpes

Réflexion

Réfléchis à ton club, as-tu l'impression que les enfants aiment travailler avec les Swiss-Ski Skills ? Réfléchis à la mise en œuvre dans ton club. Prends quelques notes.

Tu peux commander la brochure Swiss-Ski Skills Nordic ici

Quiz

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Qu'est-ce que tu fais concrètement dans ton club pour que tes enfants puissent aussi profiter du livret Swiss-Ski Skills ? Prends une action concrète.

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