Cette vidéo présente les différentes disciplines de la natation de sauvetage pratiquées aussi bien en piscine qu’au bord des et sur eaux libres.

La natation de sauvetage trouve ses origines dans le sauvetage aquatique et la prévention contre les noyades. Les sauveteuses et sauveteurs ont commencé à s’entraîner et à organiser des compétitions autour du sauvetage aquatique, pour rester en pleine forme en cas d’urgence. S’entraîner, c’est se tenir prêt à intervenir. Ce sport est né en Australie où la natation de sauvetage a le vent en poupe. À l’origine, les compétitions en eaux libres se déroulaient en pleine mer ou dans des lacs du centre du pays. Les disciplines en piscine ont été ajoutées par la suite. Depuis, la natation de sauvetage s’est développée jusqu’à devenir un sport de performance et de haut niveau. Des Championnats d’Europe et du monde ont lieu tous les deux ans. À l’échelle de la Suisse, des compétitions régionales, nationales et internationales de natation de sauvetage sont également organisées. Avec 23 disciplines sur la scène internationale, la natation de sauvetage est un sport très varié. Bien qu’il se soit agi, à l’origine, de sauvetage aquatique, l’objectif à atteindre en compétition est, comme dans la plupart des autres sports, de réaliser les performances le plus vite possible. La pratique des techniques de sauvetage et l’utilisation d’outils de sauvetage variés dans les différentes disciplines permet aujourd’hui encore aux sauveteuses et sauveteurs d’être suffisamment entraînés en cas d’intervention d’urgence. Les principales compétences exigées des athlètes sont aussi celles requises pour le sauvetage aquatique.

Crawl

Parmi les quatre styles de nage (papillon, dos, brasse et crawl), le crawl est le plus rapide. C’est donc celui qui est le plus utilisé dans les disciplines de natation de sauvetage. Une bonne technique de nage est essentielle pour se mouvoir le plus rapidement et le plus efficacement possible dans l’eau.

Nage avec palmes, avec ou sans résistance

Parce qu’elles offrent une plus grande surface de contact, les palmes facilitent la progression dans l’eau et permettent donc de nager plus vite. Pour un maximum de performance, la nage avec palmes nécessite beaucoup de force au niveau du tronc et des jambes. L’utilisation de ceintures de sauvetage (outil de sauvetage), de mannequins et la pratique en relais (avec d’autres personnes) augmentent la résistance lorsqu’on nage avec des palmes.

Nage avec mannequin

La nage avec mannequin simule le sauvetage de personnes. Elle peut se pratiquer sur le dos ou sur le ventre. Sur le dos, le nageur se propulse avec un mouvement de brasse à un bras; sur le ventre, il utilise généralement un crawl à un bras qui lui permet d’aller plus vite

Plongée

Le mental et la technique sont essentiels dans cette discipline. Pour développer une technique de plongée efficace, il faut savoir économiser son énergie et son oxygène. La plongée intervient dans les nages en crawl et avec palmes. Plusieurs disciplines requièrent de plonger sous des obstacles ou de parcourir une certaine distance sous l’eau. Dans le cadre de la nage avec palmes, la plongée sert généralement à pénétrer plus vite sous l’eau. D’ordinaire, les nageurs plongent en brasse ou se propulsent par des mouvements de papillon.

Crawl dans un lac/la mer

Dans ce contexte, il est essentiel d’avoir un bon sens de l’orientation car il s’agit de réaliser à la nage un parcours balisé par des bouées. Il faut donc bien connaître les techniques qui permettent de regarder régulièrement devant soi.

Sprints sur le sable

Selon les conditions météorologiques, la consistance du sable change. Les sprints sur le sable exigent donc des athlètes de savoir réagir selon l’état du sol. Dans certaines disciplines, la stratégie joue aussi un rôle essentiel puisqu’on peut mieux exploiter la prise de vitesse sur terre que dans l’eau.

Paddling sur une planche

L’efficacité avec laquelle les forces sont transmises dans l’eau est la clé pour bien se propulser sur une planche. Le paddle s’effectue en position couchée ou à genoux. En général, la position à genoux permet d’aller plus vite, puisque la transmission de forces est plus élevée. La position couchée permet cependant de négocier des virages plus serrés et de conserver une meilleure stabilité sur l’eau.

Paddling sur un surfski

Il est indispensable de posséder une solide technique de paddling pour transmettre efficacement les forces dans l’eau. Le principal avantage du surfski est la vitesse élevée qu’il permet d’atteindre.

Mettre ses compétences en pratique

Invente un jeu qui permettrait de stimuler les compétences suivantes: nage avec palmes et/ou course sur le sable.

Il est également possible de stimuler plus d’une compétence par exercice. Le document ci-joint te donnera d’autres idées de jeu inspirées de la natation de sauvetage

Tu trouveras également ici une énumération des disciplines du sport de sauvetage qui t’aidera pour le quiz.

Regardez les deux vidéos suivantes et nommez les compétences de base qui y figurent.